NEWSFLASH  
23/05

Ученые советуют отсыпаться на выходных

4K
1

У тех, кто не отсыпается на выходных после тяжелой недели, шансы умереть преждевременно на 52% выше. К такому выводу пришли европейские ученые по итогам 13-летнего исследования с участием 38 тысяч шведов. Подробности эксперимента опубликовал журнал Journal of Sleep Research.

В 1997-м ученые предложили 38 015 добровольцам из Швеции заполнить анкеты, касающихся распорядка дня и образа жизни. Учитывалось немало факторов: возраст, пол, вес, образование, сфера деятельности и рабочий график, личная среднесуточная норма сна и наличие вредных привычек.

Повторный опрос провели в 2010-м. За 13 лет умерли 3234 участника эксперимента, в основном — от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученым потребовалось много лет, чтобы структурировать и систематизировать данные.

Наконец они выяснили, что спать на выходных нужно не менее семи-восьми часов. При этом у тех, кто мало спит в течение недели, но отсыпается на выходных, риски преждевременной смерти такие же, как у тех, кто каждый день старается спать семь-восемь часов.

© 2018 This Is Media

Издание «ThisIsMedia» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций ( Роскомнадзор ) 20.07.2017 за номером ЭЛ №ФС77-70378   Учредитель: ООО "ОрденФеликса", Главный редактор: Суслопаров С. А.

Для лиц старше 18 лет